Heute möchte ich dir die NARM Therapie näher vorstellen, eine effektive Methode zur Heilung von Entwicklungstrauma. Fühlst du, dass du trotz verschiedenster Ansätze in der Traumatherapie nicht wirklich Fortschritte machst? Wenn ja, dann könnte eine NARM Therapie genau das sein, wonach du suchst. Denn NARM bekämpft nicht einfach nur Symptome, sondern erforscht, was diese Symptome antreibt.
NARM steht für das NeuroAffective Relational Model, eine Therapieform, die von dem US Psychotherapeuten Laurence Heller entwickelt wurde, um Erwachsenen bei der Integration von Entwicklungstraumata zu helfen. Diese Methode bietet neue Perspektiven und Heilungsansätze.
Dabei stärkt NARM die Fähigkeit zur Selbstregulierung und ermöglicht die Entwicklung eines gesünderen Selbstbildes.
Die ressourcenorientierte Methode ist eine auf somatischen Grundlagen basierende Psychotherapie, die hilft, dysfunktionale Anteile wahrzunehmen, ohne dass diese zum Hauptthema der Therapie werden.
Das Verfahren betont zudem die Stärken und die Selbstwirksamkeit des Klienten im Hier und Jetzt, integriert somatic experiencing für tiefgreifende Veränderungen und ist ein Kernbestandteil moderner Psychotherapie.
Die 5 Grundbedürfnisse nach NARM
Ein Fokus in der NARM Therapie liegt auf den fünf biologischen Grundbedürfnissen jedes Menschen:
- Kontakt: Du fühlst dich mit deinem eigenen Körper und der Welt verbunden und bist in der Lage, dauerhafte und liebevolle Beziehungen zu führen.
- Bedürfnisse: Du kannst deine eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und für deren Erfüllung sorgen.
- Vertrauen: Du hast Vertrauen in dich selbst und kannst deshalb selbstbewusst deinen Weg gehen.
- Autonomie: Du kannst Grenzen setzen und Nein sagen, ohne Scham, Schuld oder Angst zu spüren. Dies ist ein Zeichen der Befreiung von toxischer Scham und Schuld.
- Liebe & Sexualität: Du kannst eine liebende Beziehung und eine erfüllende Sexualität miteinander verbinden.
In dem Maß, in dem die Fähigkeit zur Befriedigung der Grundbedürfnisse nicht reifen kann, entwickelt ein Mensch statt einer erfüllenden Lebensweise Überlebensstrategien, die leider viele Erfahrungen in der Gegenwart verzerren und Fragmentierung sowie Entfremdung bewirken.
Mithilfe von NARM können die fünf Kernressourcen nachreifen, sodass immer weniger der Gedanke vorherrscht, Opfer der eigenen Geschichte zu sein. Identitätsverzerrungen wie geringes Selbstwertgefühl, Scham und chronische Selbstverurteilung können sich auflösen, zugleich wachsen die Beziehungsfähigkeit und gesunde Ausdrucksformen deiner Lebendigkeit. Dies trägt zur Überwindung von toxischer Scham bei und stärkt die Identität, was essenziell für die persönliche Entwicklung ist.
Die Rolle von Adverse Childhood Experiences (ACE)
Adverse Childhood Experiences (ACES) – übersetzt: unvorteilhafte Kindheitserfahrungen – sind traumatische Ereignisse, die während der Kindheit stattfinden und von körperlichem, emotionalem und sexuellem Missbrauch bis hin zu familiärer Instabilität reichen können. Diese Kindheitstraumata, ein zentraler Aspekt in der Traumatherapie, adressieren sowohl Bindungs- als auch Entwicklungstrauma und sind entscheidend für die Heilung von Kindheitstrauma. Diese Erfahrungen haben eine nachweisbare und langfristige Auswirkung auf die psychische und physische Gesundheit, das Wohlsein und die Lebensqualität eines Menschen, wobei Trauma eine zentrale Rolle spielt.
Verbindung zwischen ACE und Entwicklungstrauma
NARM Therapie adressiert die lang anhaltenden Auswirkungen von ACEs, indem sie die Verbindungen zwischen vergangenen Traumata und gegenwärtigen psychologischen Mustern aufdeckt, ein Ansatz, der tief in der Traumatherapie verwurzelt ist. Diese traumatischen Einflüsse, oft tief im Nervensystem verankert, prägen unbewusst deine Reaktionen und Beziehungen im Erwachsenenalter und unterstreichen die Bedeutung von Trauma-Bewusstsein.
Was kannst du durch NARM lernen?
In der NARM Therapie lernst du, wie du besser mit den körperlichen und emotionalen Folgen von ACEs umgehen kannst. Durch die Identifizierung dieser frühen Verletzungen kannst du anfangen, mehr und mehr Kontakt zu dir selbst und zu anderen zuzulassen und damit mehr Selbstregulierung und gesündere Beziehungen zu entwickeln, ein Kernziel der Traumatherapie. Wir schöpfen aus deinen inneren Ressourcen und konzentrieren uns darauf, deine Widerstandsfähigkeit und Selbstregulierung zu stärken. Dabei vertrauen wir darauf, dass der Körper und das Nervensystem in der Lage sind, sich selbst zu regulieren, wenn sie auf die richtige Weise unterstützt werden.
Die Pfeiler der NARM Therapie
- Die innere Stärke aktivieren: NARM Therapie setzt auf deine vorhandenen Fähigkeiten und die tiefe Intelligenz deines Systems.
- Nicht zurück, sondern vorwärts schauen: Der Prozess vermeidet Regression und konzentriert sich stattdessen auf gegenwärtige Beziehungsmuster.
- Die fünf Grundbedürfnisse im Fokus: Kontakt, Einstimmung, Vertrauen, Autonomie und Liebe/Sexualität sind zentral für eine gesunde Entwicklung und bilden das Fundament der NARM® Therapie.
Ist NARM das Richtige für dich?
Wenn du den Eindruck hast, dass vergangene Traumata deinen Alltag beeinflussen, dann kann NARM für dich die richtige Therapieform sein. Besonders wenn Bindungsprobleme, Selbstzweifel oder emotionale Dysregulation im Raum stehen, bietet NARM wirksame Ansätze.
Möchtest du mehr erfahren oder dein persönliches Beratungsgespräch zur NARM Therapie vereinbaren? Ich bin hier, um dich auf deinem Pfad zur Heilung deines Traumas zu unterstützen.
FAQ: Häufig gestellte Fragen
Traumatherapie ist eine Art der Psychotherapie, die darauf abzielt, Personen zu unterstützen, die unter den Auswirkungen von Traumata leiden. Sie umfasst verschiedene Ansätze, die darauf abzielen, die psychologischen, emotionalen und physischen Folgen von Traumatisierung zu verstehen, zu verarbeiten und zu bewältigen. NARM fokussiert primär auf Entwicklungstrauma.
Die Erkennung von Kindheitstraumata kann komplex sein und erfordert oft professionelle Unterstützung. Ein erster Schritt kann darin bestehen, sich selbst zu reflektieren und nach Anzeichen von Trauma in Ihrem Leben zu suchen, wie zum Beispiel wiederkehrende belastende Erinnerungen, Schwierigkeiten in Beziehungen, emotionale Dysregulation oder chronischer Stress.
Einige weit verbreitete Therapieansätze für Trauma umfassen kognitive Verhaltenstherapie (KVT), EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), Sensorimotorische Psychotherapie, Trauma-fokussierte kognitive Verhaltenstherapie (TF-CBT) und NARM-Therapie (Neuroaffektives Beziehungsmodell). Die Auswahl der besten Therapie sollte in Absprache mit einem qualifizierten Therapeuten erfolgen, der deine spezifischen Bedürfnisse und Ziele berücksichtigen kann.
Wenn vergangene Traumata dein tägliches Leben beeinflussen, insbesondere in Bezug auf Bindungsprobleme, Selbstzweifel oder emotionale Dysregulation, kann die NARM-Therapie einen wirksamen Ansatz bieten.
Bei NARM arbeitet man mit einem qualifizierten NARM Therapeuten oder NARM Coach zusammen, um die Integration von Entwicklungstrauma zu fördern. Dies beinhaltet primär Gespräche, in denen Beziehungsdynamiken und innere Prozesse erkundet werden, um ein gesünderes Selbstbild zu entwickeln und die Selbstregulation zu stärken.
NARM-Therapie ist für Erwachsene gedacht, die unter den Auswirkungen von Entwicklungstraumata leiden, wie zum Beispiel schwierigen Beziehungsmustern, Selbstwertproblemen oder emotionaler Dysregulation. Es ist besonders wirksam für Personen, deren traumatische Erfahrungen ihr tägliches Leben beeinflussen.
Die Dauer einer NARM-Therapie kann je nach den individuellen Bedürfnissen und Fortschritten des Klienten variieren. In der Regel werden jedoch langfristige therapeutische Beziehungen aufgebaut, um eine umfassende Integration und Heilung zu ermöglichen.
Nicht alle Therapien sind für jeden Menschen geeignet. Es ist wichtig, mit einem qualifizierten Therapeuten oder Coach zusammenzuarbeiten, um festzustellen, ob NARM-Therapie die richtige Wahl für deine spezifischen Bedürfnisse ist und ob du eine therapeutische Beziehung aufbauen kannst, die für dich funktioniert.
Literatur
- Laurence Heller & Aline LaPierre: Entwicklungstraumata heilen, Kösel Verlag 2013.
- Laurence Heller & Brad J. Kammer: „The Practical Guide for Healing Developmental Trauma“, Kösel Verlag 2023.
- Stephen W Porges: Die Polyvagal-Theorie und die Suche nach Sicherheit: Traumabehandlung, soziales Engagement und Bindung, 2023.
- Laurence Heller, Angelika Doerne: Befreiung von Scham und Schuld. Alte Überlebensstrategien auflösen und Lebenskraft gewinnen. Das Neuroaffektive Beziehungsmodell – NARM™, Kösel Verlag
- Bessel van der Kolk: Verkörperter Schrecken. Traumaspuren in Gehirn, Geist und Körper und wie man sie heilen kann, 2024.